PILATES

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6 Dinge die ich gerne über die Pille gewusst hätte

Die Pille. Ein heikles Thema. Aber heute wage ich mich ran und will ich über die Dinge sprechen, die ich gerne über die Pille gewusst hätte. Viele von uns nehmen sie ewig lange und fingen überhaupt erst damit an…

Ich bin dann mal auf Baby-Pause

Ihr Lieben! Ich nehme mir eine kleine aber feine Auszeit. Der Zwerg in meinem Bauch kommt bald und hat meine vollste Aufmerksamkeit verdient. Insofern werde ich aktuell in all meinen Pilates Kursen von meinen tollen Kolleginnen vertreten. Für eine…

Vor- und Nachteile von Kaffee

Das Thema Kaffee ist ja eine heikle Sache. Die meisten Menschen lieben ihn. Oftmals ist es aber dann doch mehr eine Hassliebe, oder? Heute will ich euch also ein bisschen was über die Vor- und Nachteile von Kaffee erzählen.…

Apfelige Zimt Schnecken und ein paar Worte zu Präbiotika

Ich bin immer ein Fan davon, wertvolle Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen und nicht willkürlich Präparate einzunehmen. Sprechen wir über den Darm, ist die dazugehörige Darmflora aber oft einseitig besiedelt und sogenannte Präbiotika bekommen wenig Aufmerksamkeit. Vor allem in…

Bärlauch Cracker

Ich mag Snacks. Ich bin auch gern ausgerüstet wenn ich Gäste bekomme. Insofern bereite ich mir oft eine Portion Cracker vor und serviere die mit allerlei Dips. Einfacher geht es nicht und praktischer auch nicht. Auch für unterwegs find…

Mythos Cholesterin und warum Eier keine Gefahr darstellen

Nach Ostern kugeln bestimmt noch ein paar Eier im Kühlschrank rum, oder? Angst zuzugreifen? Die ist unnötig. Die Sache mit dem Cholesterin ist wie ich finde nämlich einer dieser klassischen und völlig veralteten Mythen der Ernährungsbranche. Und dazu will ich euch heute mehr…

Die für mich wichtigsten Supplemente in der Schwangerschaft

Ich bin schwanger. :-) Und wenn ich das auch nicht großartig über diesen Kanal propagiert habe, habe ich doch einige Anfragen bekommen um ein bisschen über Ernährung in der Schwangerschaft, Supplemente in der Schwangerschaft und meine Erfahrungen zu schreiben.…

Blumenkohl-Kartoffel Curry mit einer extra Portion Fenchel

In meinem letzten Beitrag konntet ihr sehen, dass ich vor einiger Zeit beim Bio-Hotel Daberer in Kärnten zu Besuch war. Das Essen hat mich dort besonders begeistert. So eine Vielfalt an Bio-Gerichten hab ich noch selten in einem Hotel…

Mein Besuch beim Bio-Hotel Daberer in Kärnten

Vor ein paar Wochen waren meine bessere Hälfte und ich beim Bio-Hotel Daberer zu Besuch. Einige von euch konnten das Ganze auf Instagram oder Facebook mitverfolgen. Von Vielen von euch hab ich ein “Da wollte ich immer schon einmal…

Protein 1×1

Nachdem es hier auf Individualisten schon einige Infos zu Kohlenhydraten sowie Fetten gibt, hab ich mir gedacht, fehlt nur noch ein 1×1 für Protein. In Ernährungstrainings stolpere ich immer wieder über das Thema, weil Kunden meist ähnlich verwirrt sind…

Wie nachhaltig ist unser Zuckerkonsum?

Klar ist, Zucker ist ungesund und wir konsumieren viel zu viel davon. An dieser Tatsache führt kein Weg mehr vorbei. Und dennoch gibt es Menschen die uns immer noch erklären wollen, dass Zucker harmlos ist. Oft gehören besagte Personen irgendeiner…