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Tipps & Tricks

Hirse Porridge mit Bratapfel und Karamellsauce

Ich bin grundsätzlich ein Fan des warmen Frühstücks. Laut TCM und Ayurveda hat ein warmes Frühstück auch tatsächlich seine Vorteile. Es stärkt unsere Verdauungskraft und auch bestimmte Nährstoffe aus Obst und Gemüse können wir besser aufnehmen, wenn sie schonend…

5 Podcast Episoden die man sich diesen Monat geben sollte

Ich bin grundsätzlich jemand der gerne lernt. Manchmal kann das Ganze aber echt überfordernd werden – vor allem wenn man zur Sorte Mensch gehört, die alles sofort erledigen muss. Gerade in letzter Zeit hab ich also wieder bemerkt, dass…

Verstehst du deinen Zyklus?

Jungen Frauen wird der eigene Zyklus eigentlich kaum erklärt, oder? Die Klassiker werden einem schon mal vermittelt. Doch wirkliches Verständnis für den weiblichen Zyklus bleibt eigentlich aus. Merkwürdig eigentlich. Andererseits zeigt das, dass dieses Thema und all die Dinge…

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

Vor kurzem wurde ich von Pure Encapsulations zu einem gesunden und richtig informativen Wochenende eingeladen. Es war mit Abstand eines der coolsten Blogger-Events auf denen ich je war und nicht zuletzt weil die Runde an gleichgesinnten Bloggerinnen richtig nett…

Individualisten erzählen – die Vierte

Heute darf ich euch wieder eine tolle Individualisten Leserin vorstellen, die sich dazu bereit erklärt hat, ihre Ernährungsstory mit uns allen zu teilen. Erfahrungsberichte finde ich persönlich ja nicht nur inspirierend sondern vor allem motivierend. Oft haben wir das…

Gesunde Küchenutensilien dank Riess

Zu einer gesunden Küche gehören nicht nur die ausgewählten Zutaten, sondern ebenso die richtigen Utensilien. Und hier eine geeignete Wahl zu finden ist gar nicht so einfach. Aber zuerst ein paar Worte zu Stress. Ich hab schon öfter erwähnt,…

Individualisten erzählen … Lukas Schubert

Und wieder durfte ich jemandem meine Fragen stellen und hab richtig spannende Antworten bekommen. Die Sportler unter euch dürfte dieses Gespräch mit Lukas Schubert interessieren. Er ist Profisportler in Irland und hat seine Ernährungsweise ziemlich verändert. Dieser Veränderung schreibt…

Mit welchen Ölen kochen? Und ein paar Worte zu Olivenöl.

Immer wieder stellt sich die Frage mit welchen Ölen man nun kochen soll. Der Frage gehe ich auf den Grund und will euch einige Optionen aufzeigen, die nicht nur geschmacklich toll, sondern ebenso gesund sind. Aber zuerst ein bisschen…

Individualisten erzählen … die Zweite

Vor kurzem habe ich euch schon Individualisten Leserin Vanessa vorgestellt und sie hat ihre spannende Story und ihre Erfahrungen in einem Interview geteilt. Warum? Weil mir der Austausch mit meinen Lesern gewaltig viel Spaß macht und ich denke wir…

Buchweizen Wrap und ein paar Worte zu Rotkraut

Jeder der Individualisten einige Zeit verfolgt weiß, dass ich ein Fan von Buchweizen bin. Ich bin außerdem ein Fan von schnellen aber nährstoffreichen und abwechslungsreichen Gerichten. Und weil ich immer wieder nach Rezepten für die schnelle und gesunde Küche…