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Mein Rat

Kokosöl ist giftig – oder doch nicht?

Ich hab unzählige Nachrichten bekommen. Eva, Kokosöl ist giftig!!! Was soll ich sagen. Da kann der Kaiser von China vor mir stehen und mir das erzählen … ich würde es dennoch nicht glauben. Ergo, meine Wenigkeit glaubt auch besagter…

Leidest du unter einem Kaloriendefizit und weißt es nicht?

Auf die Frage: Isst du zu wenig?,  antwortet wohl so gut wie jede Frau erstmal: Bestimmt nicht. Wirft man dann mal einen genaueren Blick auf das eigene Ernährungsverhalten, zeigt sich aber doch oft, dass für den individuellen Bedarf einfach…

Glutenfreie Pizza mit TYROLIT Life

Ich hab mich als Pizzafrau versucht. Und das Ergebnis ist nicht nur glutenfrei sondern auch richtig gut geworden – if I might say so. Nicht zuletzt weil ich Hilfe von einem genialen Stein hatte, der meine glutenfreie Pizza extra…

6 Dinge die ich gerne über die Pille gewusst hätte

Die Pille. Ein heikles Thema. Aber heute wage ich mich ran und will ich über die Dinge sprechen, die ich gerne über die Pille gewusst hätte. Viele von uns nehmen sie ewig lange und fingen überhaupt erst damit an…

Ich bin dann mal auf Baby-Pause

Ihr Lieben! Ich nehme mir eine kleine aber feine Auszeit. Der Zwerg in meinem Bauch kommt bald und hat meine vollste Aufmerksamkeit verdient. Insofern werde ich aktuell in all meinen Pilates Kursen von meinen tollen Kolleginnen vertreten. Für eine…

Vor- und Nachteile von Kaffee

Das Thema Kaffee ist ja eine heikle Sache. Die meisten Menschen lieben ihn. Oftmals ist es aber dann doch mehr eine Hassliebe, oder? Heute will ich euch also ein bisschen was über die Vor- und Nachteile von Kaffee erzählen.…

Mythos Cholesterin und warum Eier keine Gefahr darstellen

Nach Ostern kugeln bestimmt noch ein paar Eier im Kühlschrank rum, oder? Angst zuzugreifen? Die ist unnötig. Die Sache mit dem Cholesterin ist wie ich finde nämlich einer dieser klassischen und völlig veralteten Mythen der Ernährungsbranche. Und dazu will ich euch heute mehr…

Die für mich wichtigsten Supplemente in der Schwangerschaft

Ich bin schwanger. :-) Und wenn ich das auch nicht großartig über diesen Kanal propagiert habe, habe ich doch einige Anfragen bekommen um ein bisschen über Ernährung in der Schwangerschaft, Supplemente in der Schwangerschaft und meine Erfahrungen zu schreiben.…

Protein 1×1

Nachdem es hier auf Individualisten schon einige Infos zu Kohlenhydraten sowie Fetten gibt, hab ich mir gedacht, fehlt nur noch ein 1×1 für Protein. In Ernährungstrainings stolpere ich immer wieder über das Thema, weil Kunden meist ähnlich verwirrt sind…

Wie nachhaltig ist unser Zuckerkonsum?

Klar ist, Zucker ist ungesund und wir konsumieren viel zu viel davon. An dieser Tatsache führt kein Weg mehr vorbei. Und dennoch gibt es Menschen die uns immer noch erklären wollen, dass Zucker harmlos ist. Oft gehören besagte Personen irgendeiner…

Schlaf verbessern und Nackenverspannungen reduzieren

Ich mag meine Arbeit. Als Ernährungs– und Pilatestrainerin vereinen sich in meinem Alltag all die für mich relevanten Aspekte für Gesundheit: anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Das Eine geht ohne dem Anderen nicht – zumindest wenn man mich fragt. Eine…