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Pilates

Schlaf verbessern und Nackenverspannungen reduzieren

Ich mag meine Arbeit. Als Ernährungs– und Pilatestrainerin vereinen sich in meinem Alltag all die für mich relevanten Aspekte für Gesundheit: anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Das Eine geht ohne dem Anderen nicht – zumindest wenn man mich fragt. Eine…

Kopfweh? Ich hab da ein paar Tipps!

Oft hängen Kopfschmerzen mit verspannten Muskeln zusammen. Insofern will ich mich in diesem Beitrag der natürlichen Hilfe für Kopfweh widmen. Zuerst mal zum Bereich Bewegung. Bevor ich mit Pilates angefangen habe, litt ich selber immer wieder unter enormen Nackenverspannungen…

Pilates Inspiration

Einige von euch wissen es schon. Ich habe ein neues und spannendes Projekt am Start. Zusammen mit 2 Kolleginnen habe ich die sogenannte “PILATES WERKSTATT” gegründet. Und in dieser werden wir in der Tat werken. Jede von uns wird dort…

RECAP 2016 und ein paar Neuigkeiten für Individualisten

2016 war ein super Jahr.  Individualisten hat 2 Preise gewonnen. Meine Süßkartoffel Brownies haben den ersten Preis beim Ama Food Blog Award abgestaubt und Individualisten selbst hat beim Food Blog Award Deutschland in der Kategorie “Bester Blog Nachhaltigkeit” den ersten Platz…

5 Gründe für Pilates

Ich bin ein richtig großer Pilates Fan. Zur Info: Pilates ist ein gut 100 Jahre altes Ganzkörpertraining bei welchem der Fokus vor allem auf die Körpermitte – sprich Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur – gerichtet wird. Seit einigen Jahren betreibe ich dieses Training…

Top 5 pflanzliche Proteinquellen – tolle Tips für Sportler & Co!

Protein (Eiweiß) in unserer Nahrung ist enorm wichtig für unsere Entwicklung, unsere Hormone und die Funktionstüchtigkeit unseres Organismus. Vor allem für den Muskelaufbau ist die Zufuhr von gutem Protein ein Muss. Es gibt in unserer Nahrung zahlreiche gute und…